올바른 건강기능식품 선택과 섭취법 정리
데이터빅뱅
...분 소요
건강기능식품과 일반 건강식품의 차이
건강기능식품은 식약처의 인증을 받아 기능성과 안전성이 보장된 제품입니다. 포장에는 ‘건강기능식품’ 문구와 인증 마크가 반드시 표시되며, 기능성 표시도 법적으로 허용됩니다. 반면 일반 건강식품이나 천연 식품은 기능성 검증을 거치지 않았기 때문에 ‘효능·효과’를 강조할 수 없고, 단순한 영양 보조 역할에 그칩니다.
올바른 건강기능식품 선택 기준
건강기능식품을 고를 때는 다음 사항을 꼭 확인해야 합니다.
- 자신의 건강 상태와 필요한 기능성에 맞는 제품 선택
- ‘건강기능식품’ 문구와 인증 마크 존재 여부 확인
- 유통기한이 충분히 남아 있는지 점검
- ‘특효’, ‘100% 효과’ 등 과장 광고 주의
- 해외 직구 제품은 성분·한글 표시사항 확인
안전한 섭취 방법과 주의사항
건강기능식품은 어디까지나 건강을 보조하는 제품이지 의약품이 아닙니다. 특정 질환이 있거나 약을 복용 중이라면 반드시 의사 상담 후 섭취해야 합니다.
- 제품에 표시된 1회 섭취량과 권장량을 반드시 지킬 것
- 여러 제품을 동시에 섭취하는 복합 섭취는 피할 것
- 의약품과 함께 복용 시 상호작용 위험이 있으므로 전문가 상담 필수
건강관리와 병행하는 활용법
건강기능식품은 만병통치약이 아니므로 균형 잡힌 식습관과 규칙적인 운동, 충분한 수면 등 기본 생활 습관이 우선입니다. 그 위에서 부족한 영양을 보완하거나 특정 기능을 강화하는 보조 도구로 활용할 때 가장 효과적입니다.
올바른 건강기능식품 선택과 섭취법, 안전한 활용 팁을 기억한다면 효과를 극대화할 수 있습니다. 자신의 건강 상태를 정확히 파악하고 신뢰할 수 있는 제품을 선택하는 습관이 무엇보다 중요합니다.
이 포스팅은 쿠팡 파트너스활동의 일환으로 판매 발생 시 수수료를 제공받습니다.이전글
...
다음글
...